Путь к красоте и здоровью — электрические беговые дорожки

Электрические беговые дорожки: правила использования

О пользе бега написано много, и логично предположить, что люди, приобретающие беговые дорожки для дома, осведомлены о плюсах регулярной беговой нагрузки. Это не значит, что всем, кто приобрел беговые дорожки Atemi, нужно не сходить с них часами. Печальная участь первого марафонца известна не только тем, кто покупает беговые дорожки Torneo или беговые дорожки Horizon, или другие модели.

Итак, если в вашем доме появилась беговая дорожка Torneo Nota, или вы приобрели какую-либо модель из ряда беговых дорожек Horizon, начните с количества бега, которое вам по силам. Пусть это пять минут — не страшно. Профессиональные беговые дорожки приносят пользу при регулярных тренировках. Установите ваш график: 3, 4, 5 раз в неделю, и неукоснительно следуйте ему: беговые дорожки Tunturi, как и любые другие, не любят тактики «наскоков». Постепенно доведите время, которое занимает в вашей тренировке беговая дорожка Bremshey или другая модель, до 30—40 минут. Поскольку все современные модели беговых дорожек, будь то беговые дорожки Winner, или новинки модельного ряда беговых дорожек Atemi, оснащены датчикам пульса, отслеживать этот параметр легко. Если вам за 40, не следует превышать показатель 150 ударов в минуту. А если вам 30, и основная цель, ради которой вами приобретена беговая дорожка Life Fitness или одна из моделей беговых дорожек Tunturi — похудение, частота пульса может находиться в пределах 114—152. Нижняя граница определяется как разность 220 и цифры возраста, помноженной на 0,6; верхняя — как произведение той же разности на 0,8. Есть люди, которые проводят на электрических беговых дорожках по часу и более, но стараться их «догонять» не стоит, у каждого человека свой предел выносливости.

Излишние нагрузки при беге опасны, прежде всего, дегидратацией организма. При потере всего 1% массы тела скорость бега снижается на 2%, а если обезвоживание достигнет 4≠5% массы тела, то способность переносить длительные нагрузки снизится на 20—30%. Снижение скорости не страшно, если вы — просто владелец беговой дорожки Winner, а не участник Олимпиады. А предотвращать обезвоживание нужно, вовремя пополняя запас жидкости. Обойдитесь без фанатизма: при беге организм усваивает влагу из расчета 170-200 мл в час, избыток оказывается в желудке, а бежать с булькающим переполненным желудком, даже если у вас под ногами беговая дорожка Life Fitness, и неприятно и не полезно.

Итак, вы следуете графику, ваша беговая дорожка Life Fitness или выбранная вами беговая дорожка Bremshey работает нужное количество раз в неделю, вы хотите увеличить время бега, а у вас… начинает колоть в боку! Останавливаться не нужно. Последовательность действий: замедление темпа (беговые дорожки Torneo, так же как и беговые дорожки Tunturi, и, разумеется, беговые дорожки Horizon позволяют легко его менять) глубокий вдох, медленный выдох. При неприятных ощущениях в левом боку наступайте при выдохе на правую ногу, и наоборот. Покалывание — реакция нетренированной диафрагмы, при регулярных занятиях на профессиональных беговых дорожках оно быстро пройдет. В случаях, когда начинают «ныть» голени, берцовые кости, ненадолго перейдите на бег на носочках.

Ваша беговая дорожка: интернет магазин как место покупки

В интернете сегодня продается все, от посуды до билетов на поезд, и профессиональные беговые дорожки — не исключение. С билетами просто: дата, номер поезда. Электрические беговые дорожки не так просто выбирать, возникают сомнения, если нужна беговая дорожка интернет магазин — подходящий «формат» торговой точки? На сайте не «пощупаешь» беговые дорожки Horizon, не увидишь, как ведет себя беговая дорожка Torneo Nota в разных режимах. Зато можно в удобное время изучить каталог и сравнить беговые дорожки Winner с моделями беговых дорожек Torneo, решить, что вам больше подойдет: беговая дорожка Bremshey с ортопедической лентой или беговая дорожка Torneo Nota со складной конструкцией. Кроме того, продающий беговые дорожки интернет магазин всегда имеет более широкий ассортимент, чем магазин обычный. Если вами приобретена беговая дорожка интернет магазин всегда предложит вам оформить доставку даже в другой город.

Изучая каталог, нужно не только узнать, какими бывают электрические беговые дорожки, важно увидеть, какие параметры определяют качество и цену профессиональных беговых дорожек и более простых моделей.

Беговые дорожки бывают механическими (самые дешевые модели), например беговые дорожки Atemi 205 и беговые дорожки Winner City Walker. Полотно движется за счет ваших усилий. Условия бега близки к естественным, но создается дополнительная нагрузка на ноги, что при варикозном расширении вен или проблемах с суставами противопоказано. Беговые дорожки с магнитным механизмом, такие как беговые дорожки Winner runner или беговые дорожки Atemi at 605 или беговые дорожки Torneo Cross T 107, имеют более плавный ход полотна. Если бюджет покупки ограничен, и вам подойдет магнитная беговая дорожка интернет магазин располагает достаточным ассортиментом таких моделей.

Беговая дорожка Life Fitness, Atemi, Torneo, Bremshey — подробнее

Такие беговые дорожки оснащены электромотором, который движет беговое полотно, снимая лишнюю нагрузку с ног. Например, беговая дорожка Life Fitness T3-5 имеет двигатель мощностью 3 л.с., и может развивать скорость до 20 км/ч, а беговая дорожка Torneo Nota T-304 имеет мощность 1,25 л.с. и предел скорости 16 км/ч. Модели с двигателями мощностью выше 2 л.с. более прочные и долговечные. Системы амортизации, которыми оборудованы беговая дорожка Bremshey Treadline Control 2009, или беговая дорожка Life Fitness T3-ADV-02, или беговые дорожки Tunturi T85F 2008 T85 F и T90 REHA 2008 rehau, гасят силу отскока деки, немного прогибаясь под весом человека. Это важно для тех, кто перенес травмы или имеет сложности с позвоночником и суставами. Если сложно решить, какой мощности вам нужна беговая дорожка интернет магазин может предложить как модели «эконом-класса» (беговые дорожки Torneo Linia T-201 или беговая дорожка Torneo Nota T-304), так и более мощные модели с готовыми программами тренировок (беговые дорожки Atemi AT 745 и AT 906, или беговые дорожки Torneo Magic T-407).

Профессиональные беговые дорожки имеют самый широкий набор функций и запас прочности, позволяющий использовать такие электрические беговые дорожки круглосуточно в тренажерных залах. Например, беговая дорожка Life Fitness 90T имеет интерактивные программы бега, а 93T выдерживает вес человека до 160 кг. Если нужна именно такая беговая дорожка интернет магазин предложит вам разные модели. Важны и размеры бегового полотна дорожки. Если заниматься будут несколько человек, нужно чтобы никто не оступался при беге. Оптимальным считается размер полотна 40х120—130 см.

Беговые дорожки Horizon и других производителей: распространенные мифы

Не всем, кто предпочитает в качестве спортивной нагрузки бег, подходит посещение залов, где установлены профессиональные беговые дорожки. Бытует мнение, что занятия дома не дадут нужного эффекта, но согласиться с ним нельзя. Многие модели, например беговые дорожки Torneo CARINA T-507 и TANGA T-707, имеют изменяемый угол наклона, датчики пульса, ведут подсчет потраченных калорий и несколько встроенных программ тренировок. Беговая дорожка Torneo Nota оборудована жироанализатором, не смотря на скромную цену, а беговая дорожка Bremshey Treadline Pacer 2009 имеет пульсозависимый режим тренировок. Беговые дорожки Atemi АТ 1005 и АТ 1005 TV могут обеспечить угол наклона в 20°, и имеют запатентованную конструкцию рамы, смягчающую воздействие на голеностопный сустав во время бега. Профессиональные беговые дорожки, конечно, дают бегущему больше информации о процессе тренировки и имеют большой срок службы, но по цене такие электрические беговые дорожки часто превосходят любительские в 10 раз, и рассчитаны, прежде всего, на фитнес-залы.

Часто можно услышать мнение, что бегать полезно только на открытом воздухе. Трудно согласиться: бег по загазованной улице пользы не принесет. Установленная дома беговая дорожка Bremshey обеспечит вас необходимой нагрузкой без вредных воздействий. А если это беговая дорожка Bremshey Treadline Scout 2009, то после тренировки вы легко ее сложите, тем самым, развеяв еще один распространенный миф: беговые дорожки громоздки и годятся только для больших квартир и домов. Многие беговые дорожки Tunturi складываются, а, будучи разложенными, также не загромождают комнату. Например, беговые дорожки Horizon 821Т в сложенном виде имеют габариты 112*80*141 см.

Любая из беговых дорожек Winner или беговых дорожек Atemi легко «расправится» с мифом о том, что бегать можно только в хорошую погоду: погода в вашем доме всегда будет достаточно хороша для бега. Главное, если вы только начинаете заниматься, и беговая дорожка Torneo Nota — ваш первый спортивный снаряд, не забывать о постепенности наращивания нагрузок: длина пробежки должна увеличиваться не более чем на 5—10% в неделю. Начав с 2 км пробега, только через 15 недель вы приблизитесь к пятикилометровой дистанции. На беговых дорожках Winner, как и на беговых дорожках Tunturi, следить за длиной пробега крайне просто: по соответствующим датчикам.

Разговоры о том, что никакая беговая дорожка по комфорту бега не сравнится с «природным покрытием», не стоит воспринимать близко к сердцу. Многослойное беговое полотно, которым оснащены многие модели беговых дорожек Tunturi и беговых дорожек Horizon, обеспечивает комфортный бег и имеет длительный срок службы.

Версия для печати

см. также Купить бильярдные столы москва. Интернет магазин спортивных тренажеров. Беговые дорожки torneo. Велотренажер torneo. Эллиптические тренажеры для дома. Kettler теннисный стол.